怀孕食谱 怀孕期怎么吃更健康(6)

二、准爷爷美味“解毒”食谱

很多准爷爷从怀孕7个同月开始，会再次出现手指麻木、偶有刺痛感的具体情况，有时候招呼连连着都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这被称作"腕管综合征"，手指得意、手腕得意的主要诱因就是水肿，因此准爷爷需要多进食有利尿依赖性的食物，如柠檬、洋茸、小鸡、白萝卜、大蒜、豆腐等。今天，小编就来为您解说适合准爷爷“解毒”的3大美味食谱。

1.芋头草菇

烹调：新鲜草菇250克，芋头300克，芥末，茸花，生胡片，精卤，酱油，芝鲜汤，水糖浆，香煤油。

不合理

①草菇去根洗手，一切两开，下炭火锅焯透，水过凉。

②芋头去皮瓤，修圆形2厘米的圆球，下炭火锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放芝鲜汤250克，芥末，茸花，生胡片，酱油各适量，烧开后丢出茸花，生胡片，撇去浮沫，放入芋头球，草菇，烧开后调好口味，的水糖浆酱汁，起锅装盘，淋上香煤油即成。

营养物质tips：芋头掺入适宜的水分，有着功效活血、解毒利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准爷爷减轻水肿的佳品。

2.蒜味柠檬

烹调：柠檬，蒜末，高汤，卤，水糖浆，糖。

不合理

①柠檬洗手，摘去老的大部分，肉块热水，一勺卤，一勺煤油，烧开后烹煮两三分钟捞起。

②肉块热少许煤油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，高汤，少许糖，卤，水糖浆酱汁淋上，完成。

营养物质tips：柠檬掺入多种体内须要的大量维生芝、钙和铁质，其中酸度并不高。准爷爷经常食用柠檬可增加血压、功效利尿、减轻水肿、减缓疲劳、增进激芝，提高体质，是一种高营养物质的卫生蔬菜。

3.乌龟奶白佐料

烹调：白鱼1条，乌龟60克，葡萄干100克，白萝卜100克，胡，茸，，卤。

不合理

①白鱼去鳞、内脏、鳃，清除洗澡待用;胡洗手烟熏;茸洗手切段。

②白萝卜、葡萄干去皮洗手切条自带。

③锅内放煤油烧至四茁壮，将白鱼放入稍稍油炸一下。白鱼煎至半熟后，就往锅加添五成满水，再放胡片、茸段，大火把汤烹煮开，然后转肉块清蒸20分钟后自组葡萄干和白萝卜条，继续蒸20分钟。

④起锅当年自组乌龟，使佐料愈发白而浓稠，口感极好，然后自组卤调味亦可。

营养物质tips：猪肉脂肪低且掺入抗坏血酸、维生芝B2、维生芝B12等矿物质，对孕爷爷有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等功效。